ماساژ درمانی

ماساژ درمانی

ماساژ چیست؟

ماساژ عمل مالش و ورز دادن عضلات بدن به وسیلۀ دست است که شامل روش های مختلفی است و بسته به اینکه کدام قسمت بدن دچار درد یا گرفتگی شده باشد روش متناسب انتخاب می شود. این روش با مشاوره یک متخصص ماساژ که تکنیک ها و روش های مختلف را آموزش دیده انتخاب و مورد استفاده قرار می گیرد.

متخصصین ماهر و کارآزموده کلینیک زیبایی نابلکس برای مشاوره و انتخاب روش مناسب در شهر اصفهان آماده خدمت رسانی هستند.

روش های مختلف ماساژ به قرار زیر هستند:

1)ماساژ سوئدی

برای ماساژ سوئدی فرد بر روی تخت ماساژ بر روی شکم دراز می کشد. برای حفظ حریم خصوصی افراد فرد متقاضی می تواند از  یک حوله استفاده کند. تمام بدن در این روش ماساژ می گیرد و برای افرادی مناسب است که :

• تا به حال ماساژ نشده اند.
• استرس زیادی دارند.
• به لمس شدن حساس باشند.
• دچار گره های عضلانی هستند
• نیاز به استراحت در طول ماساژ دارند.
• گره های بدنی دارند.
• جابه جا کردن لخته از مسیر مستقیم قلب
• بهبود جریان خون
• تسکین درد

ماسور از ترکیب روش های زیر برای ماساژ استفاده می کند:

مالش دادن

شل کردن عضلات به منظور افزایش گردش خون

حرکت طولانی دست‌ها روی بدن به سوی قلب

حرکات دایره ای عمیق

لرزش و ضربه زدن

تکنیک های حرکت مفصل های غیر فعال

ممکن است در کاهش اضطراب مؤثر باشد.

ماساژ سوئدی معمولاً حدود 90 دقیقه زمان می برد.

2)ماساژ سنگ داغ

این ماساژ مانند به ماساژ سوئدی است، با این تفاوت که در ماساژ سنگ داغ، متخصص ماساژ علاوه بر دستان، از سنگ های گرم شده هم استفاده می کند. این ماساژ نیز مستقیما روی پوست انجام می‌شود،  می‌توانید از ملحفه برای پوشاندن خود استفاده کنید.

گاهی درمانگر از سنگ‌ها برای ماساژ سوئدی استفاده می‌کند. یک ماساور سنگ ها را نگه می دارد و نفر دیگر با استفاده از روش های ماساژ سوئدی فشار ملایمی، را به قسمت های مختلف بدن وارد می کند. به دلیل استفاده از سنگ داغ، کاهش درد در این روش بیشتر است. ماساژ سنگ داغ از ماساژ سوئدی گرانتر است.

مواردی که این ماساژ به بهبود آن کمک می کند:

کاهش تنش عضلانی

بهبود جریان خون

کاهش درد

تقویت آرامش

از بین بردن استرس

استراحت در حین ماساژ

زمان مورد نیاز ۹۰ دقیقه

3)ماساژ آروماتراپی (رایحه درمانی)

ماساژهای آروماتراپی ترکیبی از استفاده از روغن های اسانسی و فشار نرم و ملایم است. در این روش ماسور نوع روغن اسانسی که استفاده می کند را انتخاب می کند که البته بنا به سلیقه بیمار، امکان انتخاب روغن مورد نظر وجود دارد.

از دو روش از روغن های اسانسی استفاده می شود:

با استفاده از روغن های حامل روی پوست رقیق می شوند.

با استفده از دستگاه دیفیوزر(دستگاهی که آب جوش و روغن اسانسی رو ترکیب کرده و به صورت بخار در هوا منتشر می کند.) روغن های اسانسی را در هوا منتشر شده و این روغن ها از طریق پوست، جذب می شود.

ماسور بسته به شرایط بیمار، کل بدن یا فقط روی پشت، شانه ها و سر فرد را ماساژ می دهد.

ماساژ رایحه درمانی ماساژ سوئدی با روغن‌های مختلف است.

اگر به رایحه‌ها یا روغن‌ها حساس  هستید به ماسور/ماسر اطلاع دهید.

مواردی که این ماساژ به بهبود آن کمک می کند:

تقویت روحیه

کاهش استرس و اضطراب

کاهش علائم افسردگی

تسکین فشار عضلات

تسکین درد

زمان مورد نیاز حدود 60 تا 90 دقیقه.

4)ماساژ بافت های عمیق

در ماساژ بافت های عمیق از فشار بیشتری  نسبت به ماساژ سوئدی استفاده می شود و برای افرادی که مشکلات عضلانی مزمن دارند است چون می تواند به درمان ماهیچه های سفت شده کمک کند.

ماسور برای تسکین فشار و تنش در عمیق ترین لایه های عضلات و بافت ها، از ضربه های آرام و ایجاد فشار عمیق با انگشتان خود استفاده خواهد کرد.

در این ماساژ از روغن های ضروری استفاده می شود که قبل از استفاده رقیق می شوند با استفاده از روغن های ضروری است.

5)ماساژ ورزشی

ماساژ ورزشی برای افرادی که دارای مصدومیت‌های تکرارشونده‌ ماهیچه‌ای، مانند مصدومیت‌های ناشی از انجام ورزش‌ و ورزشکارانی که با احتمال بالای مصدومیت روبه‌رو هستندمناسب است. همچنین برای افزایش انعطاف پذیری بدن و نیز تقویت عملکرد بدنی مفید می باشد.

مواردی که این ماساژ به بهبود آن کمک می کند:

تقویت روحیه

کاهش استرس و اضطراب

کاهش علائم افسردگی

از بین بردن تنش عضلانی

تسکین درد

زمان مورد نیاز 60 تا 90 دقیقه

6)ماساژ نقاط ماشه ای یا تریگرپوینت ها

ماساژ نقاط ماشه  ای  مناسب کسانی است که در عضلات خود آسیب دیدگی دارند، دچار درد مزمن و مشکل یا وضعیت خاص دارند مناسب است.

نقاط ماشه ای به قسمت های از بافت های عضلانی که شدیدا سفت و دردناک شده گفته می شود که وباعث درد در سایر نقاط بدن می شوند. این ماساژ بر روی رفع نقاط ماشه  ای و کاهش درد تمرکز دارد.

در این روش ضربه ها طولانی و ممتد است و فشار بر روی عضلات را شدید و شدید تر می کند و این باعث آرام شدن درد می شود.

زمان مورد نیاز60 تا 90 دقیقه

7)رفلکسولوژی

رفلکسولوژی برای استراحت و یا بازیابی انرژی طبیعی افراد و همچنین کسانی که لمس تمام بدنشان در ماساژ را دوست ندارند مفید است.

در این روش از فشار ملایم تا شدید در نقاط مختلف بدن از جمله پاها، دست و گوش استفاده می شود.

زمان مورد نیاز 30 تا 60 دقیقه

8)ماساژ شیاتسو

ماساژ شیاتسو که یک ماساژ ژاپنی است برای احساس آرامش، کاهش استرس، درد و تنش جسمی گزینه خوبی است. ماسور از دست ها، کف دست ها و انگشتان شست برای ماساژ نقاط خاصی از بدن استفاده می کند و فشار را به صورت نقطه ای یا یکنواخت اعمال می کند.

مواردی که این ماساژ به بهبود آن کمک می کند:

تقویت آرامش روحی وجسمی

رهاسازی استرس، اضطراب و افسردگی

رفع سردرد

کاهش گرفتگی عضلات

زمان مورد نیاز 60 تا 90دقیقه

9)ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی یک روش خیلی فعال برای کاهش درد و استرس است. متخصص ماساژ با حرکات متوالی مانند کشش های یوگا تمام بدن را ماساژ می دهد و با استفاده از کف دست و انگشتان خود فشار عمیقی  اعمال می کند. ممکن است افراد در این روش ماساژ کمی احساس درد داشته باشند. می توانید در این روش لباس راحت بپوشید.

مواردی که این ماساژ به بهبود آن کمک می کند:

انعطاف پذیری

گردش خون

بازیابی انرژی بدن

ماساژ تایلندی 60 تا 90 دقیقه طول می کشد.

10)ماساژ پرینتال ( خانم های باردار)

ماساژ پرینتال مخصوص زنان باردار است و به کاهش درد  در دوران بارداری، کاهش استرس و سهولت در کشش عضلات کمک کند. در هر زمان از دوران بارداری این ماساژ قابل انجام است ولی در سه ماهۀ اول بارداری، از ارائۀ ماساژ خودداری می شود. این ماساژ برای تسکین درد در پا و کمر و لگن مناسب است.

در این ماساژ شخص به پهلو دراز می کشد و یا روی میزهایی که مخصوص بانوان باردار طراحی شده قرار می گیرد. بهتر است قبل از انجام ماساژ با پزشک خود مشورت کنید.

زمان مورد نیاز 60 تا 90 دقیقه

11)ماساژ زوج

در ماساژ زوج افراد می توانند با شریک زندگی، دوست یا اعضای خانواده خود در یک اتاق مشترک، ماساژ می شوند. این ماساژ علاوه بر انجام ماساژ امکان دسترسی به وان های آبگرم، سونا و سایر امکانات را نیز دارد. بعضی روش های درمانی مانند پدیکور صورت  و اسکراب بدن بنابر انتخاب افراد ارائه خواهد شد.

هر یک از زوجین ماساژ درمانی خود را به صوررت جداگانه دریافت می کنند.

12)صندلی ماساژ

صندلی ماساژ برای ماساژ سریع که تنها بر روی گردن، شانه ها و پشت انجام می شود مناسب است. همچنین  برای کسانیکه تا به حال ماساژ نشده اند نیز مفید خواهد بود. میزان فشار ماساژ از فشار خفیف و سبک تا متوسط می باشد.

پوشش بیمار در این روش کامل است و طوری روی صندلی می نشیند که قفسه سینه به پشت صندلی تکیه داده می شود و ماسور به پشت فرد دسترسی خواهد داشت.

صندلی ماساژ برای رفع استرس و تقویت آرامش گزینه خوبی است.

زمان مورد نیاز 10 تا 30 دقیقه

13)ماساژ درناژ لنفاوی(تخلیه لنفاوی)

ماساژ تخلیه لنفاوی از انواع سبک ماساژ تخصصی است که  به بدن کمک می کند سموم را دفع کند، پوست و بافت سالمی داشته باشد و ظاهر و احساس جوانی به شخص بدهد.

سیستم لنفاوی وظیفه حذف مواد زائد از بدن و انتقال مواد مغذی و اکسیژن به سلول‌ها در سراسر بدن را دارد.

مواردی که این ماساژ به بهبود آن کمک می کند:

آرتروز

آلرژی

سرطان (از جمله سرطان سینه)

هموروئید

کاهش درد ناشی از فیبرومیالژیا

تسکین تورم ناشی از ادم (Edema)

بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش سلولیت

بی خوابی

14)ماساژ اسالن

ماساژی بسیار ملایم و آرامش بخش است و با حرکات بلند عمیق و کششی با کمک دست و آرنج انجام می شود. این ماساژ با ترکیب تکنیک، حرکت و نوازش‌های بلند مدت تعادل میان ذهن و جسم را بوجود می آورد.

مواردی که این ماساژ به بهبود آن کمک می کند:

افزایش گردش خون

کاهش فشار خون

کاهش تنش

کاهش درد و استرس

بهبود هضم و تقویت دستگاه گوارش

15)فیش اسپا

این نوع ماساژ که با نام دکتر ماهی نیز معروف است با کمک ماهی انجام می‌شود. در این روش ماهی ها سلول‌های مرده را شناسایی کرده و آنها را می‌مکند و با ترشح آنزیم diatanol به از بین رفتن سلول های مرده کمک می‌کنند. این کار باعث می شود سلول‌های جدید شروع به رشد کنند. مواردی که این ماساژ به بهبود آن کمک می کند:

برطرف کردن خشکی و ترک پوست

شفاف سازی پوست

از بین رفتن لک‌های پوستی

بازسازی سلولی

کاهش استرس

تنظیم سیستم عصبی

16)ماساژ جین شین دو

این ماساژ ترکیبی از طب سوزنی چینی و طب سنتی ژاپنی‌ است. ماساژ جین شین دو بخش‌های تحت فشار را به آرامش می رساند و به افرادی که درون‌گرا هستند برای تخلیه احساسات منفی کمک می‌کند.

مواردی که این ماساژ به بهبود آن کمک می کند:

کاهش استرس

ایجاد آرامش

از بین بردن احساس خشم

از بین بردن احساس گناه

17)ماساژ تراگر

این روش برای افرادی که  دچار درد مکرر و گرفتگی در دست، پا و کمر می‌شوند مناسب است.

مواردی که این ماساژ به بهبود آن کمک می کند:

کاهش خشکی مفاصل

ایجاد انعطاف در بدن

افزایش سلامت جسمانی

ایجاد آرامش خاطر

18)ماساژ سر هندی

ماساژ سر هندی علاوه بر تاثیر بر خلق و خوی افراد سبب بهبود سلامت جسمانی نیز می‌شود. البته تاکید بر دو نکته ضروری است اگر این ماساژ توسط افراد غیر متخصص انجام شود، سبب ایجاد آسیب‌های متعددی برای فرد می‌شود. دوم این که زنان باردار از انجام ماساژ سر اجتناب کنند.

مواردی که این ماساژ به بهبود آن کمک می کند:

کنترل اختلال روانی در دراز مدت

بهبود خلق و خوی افراد

ایجاد آرامش ذهن

درمان سرگیجه

کاهش استرس

بهبود شرایط خواب

سلامت سیستم گوارش

تحریک هورمون‌های مفید

مقابله با فشار خون بالا

افزایش توان مدیریت

احساس افزایش سلامت جسمانی

ایجاد نگرش مثبت در افراد

19)ماساژ پفریمر

نام این ماساژ از نام بانویی که این روش را کشف کرده گرفته شده است. او توانست فلج نسبی خود را بهبود بدهد.

مواردی که این ماساژ به بهبود آن کمک می کند:

تسکین بیماری‌های ماهیچه‌ای مانند تصلب بافت‌ها، پارکینسون، سکته

کاهش فشارهای عضلانی

بهبود گردش خون

کاهش درد